De stap om te (gaan) bewegen.
De Wandelstap
Kom in beweging. Start met wandelen, stap rustig door mijn website en ontdek welke mogelijkheden er voor jou zijn.
Wandelen, wat doet het?
Door te gaan wandelen, breng je jezelf in beweging. Het is inmiddels bekend dat bewegen lichamelijke en psychische klachten kan helpen voorkomen of doen afnemen. Het bewegen verbetert de bloedsomloop en geeft energie. Wandelen is ook 'overdenken van' en 'overwegen om', keuzes maken en loslaten.
Wandelen is genieten van vormen en wisselingen in de natuur waardoor je net weer anders tegen dingen aan gaat kijken. Door te wandelen in de natuur ervaar je de fysieke én mentale effecten. Het gunstige effect van wandelen in de natuur is in verschillende wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Kijk ook eens op de site Nature For Health. En zie ook het nieuwste onderzoek
"Wandelcoachen is niet vaag of zweverig".
Daarnaast is wandelen de meest natuurlijke manier van bewegen. Een mooie stap om te (gaan) bewegen.
Lees hier het artikel
Ontmoeten:
Hoe wandelen kan helpen bij verdriet en rouw.
Wandel coachen
Wandel-coachen, een persoonlijk traject.
Heb jij het gevoel dat je leven tot stilstand is gekomen? Had jij je leven aardig op de rit, een leuke baan, huisje-boompje-beestje, af en toe nog wat zoekende, maar ging het over het algemeen goed? Is jou of je naasten iets ingrijpends overkomen? Een ongeluk, belandde je in een burn-out, verloor je je baan of raakte je je partner kwijt? Natuurlijk wist je dat zoiets kon gebeuren, maar stiekem dacht je: "Bij mij niet".
Na enige tijd wil je weer verder, maar het lukt je niet om in beweging te komen. Je piekert veel, ziet geen oplossing. Misschien ben je futloos of juist rusteloos. Doordat ik samen met jou de natuur in ga en goed naar je luister, kan ik gerichte vragen stellen over wat je ziet en ervaart in de natuur. Je vindt antwoorden, rust en krijgt overzicht. Niets vaags, maar juist met beide voeten op de grond. Wil je meer weten, lees dan hoe wandelcoaching gaat.
Groeps wandelen
Wandelen, als een sportieve uitdaging?
Al jaren geef ik aan diverse wandelgroepen wandeltrainingen. Dit kun je vergelijken met een hardlooptraining, alleen ligt het tempo vele malen later. Wil jij graag (leren om) een lekker tempo wandelen en je conditie verbeteren? Lukt het je niet dit regelmatig op te pakken omdat je aan het wandelen in je eentje weinig plezier beleeft? Of wil je je houding verbeteren of wil je een wandelmaatje vinden en genieten van de sportiviteit in een groep?
Wandelen, vooral voor de gezelligheid?
Wil je graag je meer sociale contacten, een wandelmaatje vinden. Of droom je ervan een relaxed meerdaagse wandeltocht te lopen. Of wie weet de Nijmeegse 4dgse.
Door mijn begeleiding en ervaring als wandelcoach kun je dat in mijn groepen bereiken, ook wanneer je nu nog maar weinig wandelt. Voor elk niveau zijn er mogelijkheden. Wandel een keer vrijblijvend met één van mijn groepen mee. Je bent van harte welkom.
Waarom kiezen voor de wandelstap?
Veelzijdig
Verschillende manieren en doelen van het wandelen op één plek. Een combinatie in kennis van fysieke fitheid tot mentale fitheid en coaching.
Ervaring
Inmiddels 8 jaar actief binnen De Wandelstap. Veel levens- en werkervaring op verschillende vlakken, zowel binnen een "kantoortuin" als daar buiten
Deskundig
Ervaren maar ook opgeleid en gecertificeerd door geaccrediteerde opleidingen. Deskundig in alle aangeboden wandeltrajecten. Regelmatig bij- en nascholingen.
Over Mij
Mijn motto:
Bewegen brengt verandering
Het wandelen en de natuur speelt al vanaf mijn jeugd een belangrijke rol, evenals mijn belangstelling voor andere mensen. Terwijl ik doorgroeide in mijn loopbaan tot leidinggevende merkte ik dat er nog iets miste. Tijdens één van mijn lange afstandswandelingen, realiseerde ik me dat dat bewegen was. Het wandelen helpt mij ontspannen en draagt bij aan mijn gezondheid en brengt mij op nieuwe ideeën. Dit wilde ik andere mensen ook laten ervaren.
Wat begon als het willen delen van mijn passie, mondde in 2015 uit in het oprichten van De Wandelstap. Een plek waarin ik al mijn ervaringen en opleidingen kan combineren. In de training voor sportief wandelen ligt de nadruk op algemene fitheid, maar in het coachen richt ik mij vooral op mensen die door een ingrijpende gebeurtenis het gevoel hebben dat hun leven tot stilstand is gekomen. Ook mijn leven kwam enige tijd tot stilstand...
